Hoe communiceer jij met je partner, … ?

Maak je wel eens mee dat een gesprek met jouw partner (of iemand anders) op een hoogoplopende discussie uitdraait? Of dat je zo gekwetst bent, dat je geen woord meer kan uitbrengen? Of dat je je niet begrepen voelt? Of dat je het gevoel hebt niet gehoord te worden? Dat één van de twee tijdens het gesprek wegloopt? Of dat je op een bepaald moment niet meer weet waarover de discussie gaat? Of dat je het gevoel hebt dat je tegen een muur aan het praten bent?

Wanneer het gesprek jou geen rust heeft gebracht, dan is er duidelijk iets met de communicatie misgelopen.

De manier waarop wij met elkaar communiceren is meestal de manier waarop we het thuis hebben geleerd. We kennen geen andere manier en zijn ons dan meestal ook niet bewust van de manier waarop we communiceren, laat staan van de manier waarop het wel efficiënt zou kunnen.

De volgende vragen doen je dan ook eventjes stilstaan bij de manier waarop jij communiceert. Je kan er het meest van leren als je zo eerlijk mogelijk bent met jezelf:

  • kies je een moment uit voor een gesprek of kan je evengoed beginnen praten als één van de twee dringend weg moet?
  • als je partner een gesprek aanknoopt, ben je dan met je hoofd bij het gesprek of gebeurt het wel eens dat je ondertussen met andere dingen bezig bent?
  • zeg je wat je écht wil zeggen of draai je eerder rond de pot?
  • communiceer jij op een assertieve manier (ik-boodschap) of op een agressieve manier (eisend, oordelend, verwijtend)?
  • praat je of spuw je?
  • ga je eerder kritiek geven of complimenten geven?
  • geef je de ander de ruimte om te spreken? Of ben je liever zelf de hele tijd aan het woord?
  • laat je de ander uitspreken?
  • kan je luisteren naar wat écht gezegd wordt? Of ben je vooral met jezelf bezig?
  • kijk jij iemand aan als je praat of kijk je weg?
  • ben jij iemand die gemakkelijk in de verdediging gaat als er iets wordt gezegd? Levert dat een positief resultaat op?
  • haal je soms oude koeien uit de gracht? hoe wordt daar dan op gereageerd?

Nu je even hebt stilgestaan bij de manier hoe jij met je partner communiceert, kan je dan zeggen dat je je via de communicatie met je partner verbindt, dat er ruimte is voor wederzijds respect? Of drijft het jullie eerder uit elkaar? Maakt het de kloof tussen jullie groter?

Dan heb ik voor jullie enkele tips om op een verbindende, liefdevolle wijze te leren communiceren:

  • enkel praten wanneer daar de tijd voor is
  • aanwezig zijn en niet met je hoofd elders anders
  • praten in plaats van spuwen
  • praten vanuit het ik: wat jij voelt, wat jouw behoefte is
  • authentiek zijn
  • zeggen wat je écht wil zeggen
  • je partner de kans geven om te reageren
  • je partner laten uitspreken
  • écht luisteren naar je partner
  • stilte in een gesprek toelaten
  • oogcontact maken
  • een open lichaamshouding
  • wederzijds respect; acceptatie van elkaars waarden & normen
  • vermijd kritiek geven, verwijten maken, oude koeien uit de gracht halen, met pijlen schieten, misbruik maken van je partner zijn/haar zwakke plekken, je partner te beledigen

Nog een tip: probeer zeker niet alle tips tegelijkertijd toe te passen! Eén puntje per keer zal beter werken. Op een andere manier leren communiceren vraagt immers tijd en heel veel oefening. Probeer er plezier in te houden en ga zeker niet teveel jouw best doen want dan wordt het te lastig en haak je uiteindelijk toch af.

Succes ermee!

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s


%d bloggers op de volgende wijze: